Lutter avec nous

Nous rejoindre

Les nouveaux sont bienvenus, même en cours d’année, pour une séance d’essai avant adhésion, lors d’un entraînement du mardi soir. Une participation active à l’entraînement est demandée dès la première fois (nous n’accueillons pas les simples spectateurs). Peu nous importent l’âge (il faut cependant être majeur), le niveau technique de départ et la forme physique (le certificat médical d’aptitude à la lutte est facultatif lors de la séance d’essai). Un formulaire de décharge de responsabilité est à remplir sur place en début de première séance.

Avant de venir pour la première fois, contactez-nous pour recevoir la confirmation des informations relatives à l’entraînement. Si vous appréciez la lutte et le club, l’inscription pour la saison sportive est de 195 € (ou 155 € pour les étudiants et demandeurs d’emploi ; montants sous réserve de modification en Assemblée Générale). L’inscription inclut la licence de la Fédération Française de Lutte.

Téléchargez le dossier d’inscription et d’informations pour la saison 2017-2018.

Où et quand ?

Les entraînements se déroulent au Centre d’animation Tour des Dames (14/18 rue de la Tour des Dames, dans le 9ème arrondissement)

  • le mardiséance axée initiation et pratique de la lutte
    Accueil 20h, vestiaire 20h15, entraînement 20h30, vestiaire 22h15, sortie 22h30
  • le vendrediséance axée préparation physique et renforcement musculaire
    Accueil 20h15, vestiaire 20h30, entraînement 20h45, vestiaire 22h15, sortie 22h30
  • le samediséance axée approfondissement et pratique de la lutte
    Accueil 15h45, vestiaire 16h, entraînement 16h15, vestiaire 18h, sortie 18h15

Accès gymnase de la Tour des Dames :

  • M° ligne 12 « Trinité – d’Estienne d’Orves »,
  • M° Ligne 7 & 9 « Chaussée d’Antin – La Fayette »,
  • M° Ligne 3, 13 & 14 « Saint-Lazare »,
  • RER A « Auber ».

Equipement minimal nécessaire

  • Short, T-shirt et chaussettes propres
  • Bouteille d’eau (le point d’eau est éloigné du dojo)
  • Paire de claquettes (pour les déplacements en dehors du tapis)

Il est également conseillé de se munir de l’équipement facultatif suivant :

  • Affaires de douche
  • Pour plus de confort, genouillères de protection (du type volleyball)
  • Petite serviette pour essuyer la transpiration pendant l’entraînement

Préparatifs de sécurité

La lutte est un sport de contact, avec beaucoup de frottements. Afin de préserver son partenaire et soi-même :

  • avoir les ongles coupés ras du jour ou de la veille, de préférence limés
  • être rasé de près (ou avoir une vraie barbe, raisonnablement soyeuse)
  • lier ses cheveux s’ils sont longs
  • enlever tous bijoux et piercings
  • lors de la première séance, se renseigner auprès de l’entraîneur ou d’un ancien du club sur les prises interdites et gestes à éviter.

Pour que l’entraînement et la digestion ne se perturbent pas mutuellement, il vaut mieux s’abstenir de manger dans les deux heures qui précèdent.